3e Kyu (bruin)
Kihon
| Techniek | Stand | Richting |
| Oi-zuki Jodan | Zenkutsu-dachi | Voorwaarts |
| Gyaku-zuki Chudan | Zenkutsu-dachi | Voorwaarts |
| Sambon-zuki | Zenkutsu-dachi | Voorwaarts |
| Age-uke + Mae-geri + Gyaku-zuki | Zenkutsu-dachi | Voor- en achterw. |
| Soto-uke + Yoko-empi + Uraken + Gyaku-zuki | Zenkutsu-dachi + Kiba-dachi + Zenkutsu-dachi | Voor- en achterw. |
| Uchi-uke + Kizami-zuki + Gyaku-zuki | Kokutsu-dachi + Zenkutsu-dachi | Voor- en achterw. |
| Gedan-barai + Uraken + Gyaku-zuki | Zenkutsu-dachi | Voor- en achterw. |
| Uchi-barai + Kizami Mae-geri + Gyaku-zuki | Kokutsu-dachi + Zenkutsu-dachi | Voor- en achterw. |
| Shuto-uke + Kizami Mae-geri + Nukite | Kokutsu-dachi + Zenkutsu-dachi | Voorwaarts |
| Mae-geri + Kizami-zuki + Gyaku-zuki (kamae) | Zenkutsu-dachi | Voorwaarts |
| Mawashi-geri + Uraken-uchi + Gyaku-zuki (kamae) | Zenkutsu-dachi | Voorwaarts |
| Yoko-geri Keage | Kiba-dachi | Voorwaarts |
| Yoko-geri Kekomi | Kiba-dachi | Voorwaarts |
| Ushiro-geri + Uraken + Gyaku-zuki (kamae) | Zenkutsu-dachi | Voorwaarts |
Kumite
| Aanvaller (Tori) | Verdediger (Age) | |
| Oi-zuki Jodan | Age-uke + Tegenaanval vrij | |
| Oi-zuki Chudan | Soto-uke + Tegenaanval vrij | |
| Mae-geri | Gedan-barai + Tegenaanval vrij | |
| Yoko-geri Kekomi | Soto-uke + Tegenaanval vrij | |
| Mawashi-geri | Uchi-uke + Tegenaanval vrij | |
| Ushiro-geri | Soto-uke + Tegenaanval vrij | |
| Jiyu Ippon Kumite |
Kata
| Heian Shodan t/m Heian Godan | ||
| Tekki Shodan |
Aandachtspunten
Kracht en snelheid
Reactievermogen
Rust tonen