1e Kyu (bruin, 3x slip)

Kihon

TechniekStandRichting
Oi-zuki JodanZenkutsu-dachiVoorwaarts
Gyaku-zuki ChudanZenkutsu-dachiVoorwaarts
Sambon-zukiZenkutsu-dachiVoorwaarts
Age-uke + Mae-geri + Gyaku-zukiZenkutsu-dachiVoor- en achterw.
Soto-uke + Empi + Yoko-geri Kekomi + Uraken + Gyaku-zukiZenkutsu-dachi + Kiba-dachi + Zenkutsu-dachiVoor- en achterw.
Uchi-uke + Uchi Mawashi-geri + Kizami-zuki + Gyaku-zukiKokutsu-dachi + Zenkutsu-dachiVoor- en achterw.
Gedan-barai + Uraken + Gyaku-zukiZenkutsu-dachiVoor- en achterw.
Uchi-barai + Kizami Mae-geri + Shuto-uchi + Gyaku-zukiKokutsu-dachi + Zenkutsu-dachiVoor- en achterw.
Shuto-uke + Kizami Mawashi-geri + NukiteKokutsu-dachi + Zenkutsu-dachiVoorwaarts
Mae-geri + Kizami-zuki + Gyaku-zuki (kamae)Zenkutsu-dachiVoorwaarts
Yoko-geri Keage / doorstappen / KekomiKiba-dachiVoorwaarts
Mawashi-geri + Gyaku-zuki (kamae)Zenkutsu-dachiVoorwaarts
Ushiro-geri + Gyaku-zuki (kamae)Zenkutsu-dachiVoorwaarts
Mae-geri + Kekomi + Mawashi + Ushiro (wisselen van been)Zenkutsu-dachiVoorwaarts
Sanpo-geri (Mae-/Yoko-/Ushiro-geri; zelfde been)Zenkutsu-dachiVoorwaarts
Shiho-zuki (Gyaku-zuki in vier richtingen)Zenkutsu-dachiVoorwaarts

Kumite

Aanvaller (Tori)Verdediger (Age) 
Dubbele Shuto Jodan (buiten/binnen) 
6 Basisaanvallen (rechts of links)Basisverdediging + tegenaanval 
Jiyu Ippon Kumite

Kata

Heian Shodan t/m Heian Godan  
Tekki Shodan  
Bassai Dai  
Kanku Dai  
Uitleg van een Heian naar keuze

Aandachtspunten

Ademhalings ondersteuning
Effectiviteit
Begrip van karate-do