Kihon
| Techniek | Stand | Richting |
| Oi-zuki Chudan | Zenkutsu-dachi | Voorwaarts |
| Oi-zuki Jodan | Zenkutsu-dachi | Voorwaarts |
| Age-uke | Zenkutsu-dachi | Voor- en achterw. |
| Soto-uke | Zenkutsu-dachi | Voor- en achterw. |
| Uchi-uke | Zenkutsu-dachi | Voor- en achterw. |
| Gedan-barai | Zenkutsu-dachi | Voor- en achterw. |
| Shuto-uke | Kokutsu-dachi | Voor- en achterw. |
| Mae-geri | Zenkutsu-dachi | Voorwaarts |
| Mawashi-geri | Zenkutsu-dachi | Voorwaarts |
Kumite
| Aanvaller (Tori) | Verdediger (Age) | |
| Mae-geri chudan | Gedan-barai + Gyaku-zuki | |
| Oi-zuki Jodan | Age-uke + Gyaku-zuki | |
| Oi-zuki Chudan | Soto-uke + Gyaku-zuki | |
| 5 x aanval | Na 5e verdediging Gyaku-zuki |
Kata
| Heian Shodan |